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20180919 ローラー練

71.40kg。

水をがぶ飲みしてからスタート。
10分間でパワーを上げて、20分全力走。
最近、サイコンの文字のデカさの違いで、パワーしか目に入らない。

序盤からかなり飛ばし気味。
パワーは5秒とか10秒くらいの周期の変動で、310Wから330Wを行ったり来たり。
データを取るタイミングとケイデンスで決まってそう。
大体320Wってとこだろうから、自己ベストを狙うにはいいセン。

が、やっぱパワーは残酷なほど正確で、ちょっとでもオーバーしてるとダメだという現実を思い知る。
キツくて、知らないうちにペースダウン。
前半のうちに、平均310Wすら維持できなくなった。
もう心拍はかなり上がっちゃってる感じで、ペースダウンを最小限にしながら残り時間をただ耐える。
パワーが下がっていくのが分かっていて、それが持ち直さないのも分かっていて、ただ全力で時間がすぎるのを待つ。
メンタルに来る。

20分なんとかやりきって、ラップ切ったら312W。
…。
……。
………。
先週とほぼ一致。
差はわずか0.2W。
平均スピード25.0km/hで、こちらも先週と一致。
全く進歩なし( ´Д`)=3

心拍はマックス183bpm。
ローラーだと何時以来だか思い出せないレベル。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位