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20180930 ローラー練

台風で大荒れの予報。
各地の大会は軒並み中止。

なので惰眠をむさぼっていて、外が晴れていることに気づかなかった。
バス兄のヤビツ練には間に合わないけど、これならお外を走れるか。

と思ったら、NASのHDD故障。
ファームウェアアップデートの再起動にどうも時間がかかると思っていたら、HDDが死んでしまった。
HDDは同時期の型番同じものだから、ヘタをすると残りも連鎖的に壊れるやも。
ということで、急遽横浜に繰り出し、代替品を調達。

そうこうしているうちに雨が降りだした。
なので、帰ってきて、HDD交換してから、ローラー。
特にメニューは決めずに、でも1分パワーの更新だけはしたい。
今のパワーは、一般人(トレーニングなし)で、それはちょっと残念だから。

10分くらい漕いでから、適当にギア決めて1分全力走。
…キツすぎワロタ。
600Wにわずか届かず。

その後スプリント2本。
1本目でMax1116W。
2本目は1本目の更新ならず。
もう1発やっても最初のパワーを超えられない気がして、ちょっと流してオシマイ。

1秒から2分半までのパワー値、軒並み更新。
まあ1分から2分半までの更新は別に狙ったわけではないので、も少し伸ばす余地がありそう。
30秒ももちっと良い記録が出せるはず。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位