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20181212 ローラー練

74.60kg。
急に増えた。
電池替えたばかりだし、明日減ってたら無視するスタンス。

寒い。
といっても、1月2月は起床時室内温度が10度くらいまで下がるのだから、まだまだ。

最近調子いいから、きっと今日もそうに違いないと思って始める。
アップのパワーの出方は良くない感じだけど、心肺には余裕アリ。
エンジンの温まりが悪くて、脚が回らない。

やっとこさっとこ300Wちょっとくらいまで持っていって、スタート。
315Wくらいで入りたかった。
脚がリミットしてる。

8分過ぎ、ラップ平均を見たら311W。
げっ、いくらなんでもこりゃまずい。
315Wは最低ライン。
もう少し上げねば。

と、思ったのだけど、四頭筋に疲労を感じる。
20分はケツ筋とハムで踏むのがいいはずなのに、違う筋肉使っちゃってるんだろうか。
サドルの後方に座り直してみる。

後半に入っても思ったほど伸びない。
ラスト2分、残りの力を絞り出しにかかったら、平均パワーが350Wくらいに上がった。
これで帳尻を合わせて20分318W。
力の残り具合からいって、もうちょっと踏めたはず。
不完全燃焼。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位