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20181220 ローラー練

72.80kg。
久々72kg台。

15秒インターバル20本3セット。
10分平均パワーは326W、306W、302W。
大磯直前だってのに不安な数値。
1セット目の後半から、ダッシュのパワーが出なくなった。

いつもどおり、脚に限界感がある。
考えてみると、筋トレのときの感覚が一番近いか。
インターバルなんて、負荷と回数決めてやるわけで、ある種の筋トレなんだろうな。
こんなのは脳が見せる幻覚だと決めてかかるけど、なかなか振り払えない。
気合を入れて強く踏み込むと、1回はパワー上がるけど、すぐに気を抜いてしまって、パワーが落ちてしまう。

心拍は167/176、165/175、165/175。
1セット目からマックスが出ていて、2セット目以降はタレて心拍数が上がってない。
やってる途中からそんな気がしていた。
室温がやや高かったのも影響あるかな。

スプリントはマックス1087W、5秒1069W。
こっちは割と好感触。
7秒から10秒のベスト更新。

TSS97。
このメニューでTSS100を下回るとサボってしまった感。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位