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20170621 ローラー練

7時に起きて、バイクに跨る。
外は雨だけど、ローラーは全天候対応。

10分アップで上げて20分の全力走スタート。
ここでサイコンのラップボタンを押したつもりが、ストップボタンを押していた。
30秒ちょっとしてから、サイコンを見て、タイムが動いていないことに気づいて萎える。
ンだよ、マジかよ、クッソ、やってらんねーわ、ケッ、( ゚д゚)、ペッ
…まあミスしたのは自分なので、スタートボタンを押してからラップ切り替える。
10秒位かと思ってたけど、実際には30秒位ロスしてた。

踏み始めで調子悪いことはすぐ分かる。
アップの時から分かってたことで、始まってからわかったことじゃない。
やっぱ脚痛い。
寝る前にストレッチしたけど回復していない。

時々目に入るサイコンの速度表示の感触としては、先週比マイナス1km/h。
24km/hを維持することすら辛い。
心拍も上がってない。
でも続ける。
全力走はそのときの全力でやりきればそれでよし。

平均速度24.4km/h。
心拍Max167。
24km/hくらいかと思ったら、そこまでひどい数字ではなかった。

夜1時間。
回していたら30分で80rpmまで上がった。
明らかに昨日よりマシなので、少し回復しているかも。
そこから踏む意識から回す意識に変えて、ちょっとずつ上げて100rpm超まで。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位