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20190108 ローラー練

74.45kg。
なんか水分の抜けが悪い。
もしかしてホントに増量しちゃったのかな。

冬休みが終わって、いつもの日常がカムバック。
年末年始の10連休は好天だったこともあって、実走ばかりしていたけど、練習のリズムを元に戻さなくては。
と思いながら、月曜の朝練はすっとばし、今日からリスタート。

そういえば、ちょうど昨年末、3分インターバルを6本に増やしたんだった。
ちとタイミング悪かった。
5本やること考えただけで、げんなりするのに。
5本やって、6本目をどうするかは後で決めよう、そうしよう。

1本目386W。
380Wを超えて、ちょっと気を良くする。
なんだ、やっぱ普通にちゃんと出来んじゃん。
そりゃそうだ、怠けてたわけでもないしな。

が、ここから376W、362Wとダウンしていく。
ちょっとペース配分間違えたかも。
3本で心拍が頭打ちした感じで、4本目開始30秒くらいで、脚の疲労も結構ヤバい。
4本目の完遂が危ぶまれるレベル。
ラスト330W近辺まで下がって、平均パワー355W。

5本目345W。
10Wずつ下がっていく。

当然、6本目もやらないわけない。
でも保留することで、4本目とか5本目とかをスタートするときの気持ちが、少しだけラクになる。
こういうの、何を騙してるんだろ。

ラスト6本目は全然パワーでない感じで、実際パワー出ていなかったけど、覚悟したほど酷い数字でもなかった。
330とかそれ以下すら、有り得そうな気がしていたけど、実際は342W。

ふと過去ログを調べてみて、昔は火曜はタバタの日だったことを思い出した。
もてぎの落車で骨折してから、タバタを2分走に切り替えたんだった。
速度で比べると、今日の3分走の6本目のほうが、去年の2分走の5本目より速い。
大してヤビツのタイム伸びないけど、どうやら進歩はしてるってことで。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位