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20190122 ローラー練

73.05kg。

AEROFLY IIで初ローラー。
こちらも違和感なし。
やはり、なーんとなく振りが軽い気がするけど、自信を持ってそうだと言えない。

3分インターバル6本。
1本目390W。
お、390W超えたの、初めてかも。

が、2本目は359W。
30W以上ダウン。
ここから357、359、359、357。
1本目だけ突出していて、2本目以降、ほぼ同パワーで5本。

心拍数は最大179。
5本目ですでに179に達していたのに、6本目もタレずにこなせた。
なんとなくギアを1つ重くしてもいい気がするけど、も少し様子をみよう。

夜、帰宅してから高ケイデンス走。
用意して始めようとしたら、リアがインナーローに入らない。
トップ側に入りづらかったのを直したときからリア変速は不調で、実害がないので放っておいたのだけど、こりゃダメだ。

とりあえずアジャスターボルトでロー側を内側に動かしてみる。
が、改善の気配がない。
それもそのはず、原因はワイヤーで、テンション調整したら、ちゃんとロー側にも入るようになった。
ハンドル交換のあとの、ワイヤーの初期伸びかな。
交換してからそんなに距離乗ってないから、また調整が必要になるかも。

調整してから、気を取り直して30分。
最近、ちょっと体重減ってるの、夜ローラー効果だといいな。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位