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20190123 ローラー練

72.65kg。

20分全力のパワー、307W。
久々にやってしまった。
ペーシング間違えた。
調子云々じゃないと思う。
思いたい。

アップは調子よくて、早めにパワーが上がっていく。
これが良くなかった。

アップの10分平均パワー271W。
アップ後半の5分平均パワー297W。
アップラスト3分の平均パワー307W。
いつもなら、200W行かないくらいから300Wちょっとくらいまで上げて、平均が240~250Wくらいになる。

前半からパワー低め。
ちょっと変だなあと思っていたのが、5分もしないうちに確信。
5分経過時点で平均307W。

予想通り、徐々にパワーを下げていく展開。
後半は300Wを割り込んでそう。
こりゃマズいぞ。
ギアを重くして、ケイデンスを下げ、心肺の負担の軽減を試みるもダメ。
もはや打つ手なし。

終盤、平均303Wまで落ちてしまった。
ラストスパートしても310Wに乗せられず、307Wフィニッシュ。

昨晩、ローラーを回したのが、今朝の脚に影響している気もする。
アップからパワーが上がりやすかったのはそのせいなんじゃないか。
疲労という意味では自覚症状なし。
でも一旦、320Wくらいで安定してからタレてきたならともかく、そこまで上げられなかった。
要観察。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位