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20190312 ローラー練

71.30kg。

ふくらはぎが痛い。
攣ったあとでムリした後遺症。
起きた直後はあまり良くなっている感じがしなくて、中断も視野に入れつつ開始。

3分インターバル。
平均パワー、382、359、347、337、336、335。
1本目は良かったけど、2本目からパワーダウン。
そのまま335W付近に収束。

先週は2本目で心拍上がりすぎて、後半大タレ。
今週はそこまでじゃなかったけど、335Wは物足りない。
冬場は350Wくらいでまとめていた。
これはワタシが弱くなったというより、パワーメーターが気温の影響を受けているのもあるんじゃないか。
だからFTPもそうだけど、多少パワーが落ちても、そんなに気にしないでいいことにしよう。

やってるときはふくらはぎは気にならなかった。
午後には痛みが収まってきた。
土曜日から火曜日で、大体3日というところ。

帰宅後、届いていたステムを交換。
S-WORKS VENGE STEM。
ZIPPのSL Sprintステムを凌ぐ剛性を持ち、それでいて価格は半額以下、140mmまでラインナップにあることで採用。
もちろんケーブリングはVENGEと同じにはならないけど、第3世代は専用品ではなく、ノーマルバイクにも取付可。
事前にスペシャに聞いたら、ケーブリングが独特だから、うまくつかないと言われて、いまいちハッキリしない返事だったけど、やってみたら予想通り出来た。
3TのARX TEAMよりもスタックハイトが低い分、ハンドルが下がる。
ついでに5mmほどスペーサーを抜いて、さらにハンドルを下げてみた。

重量面ではARX TEAMから100gちょっと増量。
このステム、超重くて243gもあった。
140mmという長さのせいもあるだろうけど、SHIMANO PROのSprintステムよりさらに重い。

フェイスプレートには専用マウントが取り付けられるけど、ステムに同梱されてなかった。
RECマウントで対応していないかと思って調べたら、スペシャにデータの提供を打診して断られたそう。
ステムのボルトを使って共締めするType1040が使えるけど、センターと水平を出すのが難しく、取り付けに難あり。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位