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20190403 ローラー練

71.40kg。

明け方何度か目が覚めて、もう外明るいのにアラーム鳴らないな、PC再起動かかったかな、とか考えていた。
でも眠れなかった感じではなく、むしろよく眠れてスッキリ。

20分全力走。
このところ、金曜の20分走と全力走の差が縮まっている。
金曜は伸びていて、全力走のパワーは伸びない。
これはどうしたこっちゃ。
実走のパワーは全力走より20分走と連動してる気がするけど、全力走のパワーが上がらないと、早晩頭打ち。

アップはいい感じで、久々に320Wの期待が高まる。
調子いいと感じたまま、10分過ぎにラップ平均見たら312W。
え?
315W辺り、よければ超えてるかな、くらいに思ってたのに、全然。

おまけに後半上げていけるかと思ったら、逆にパワーが落ちてきた。
ギアを重くしてみたけど、逆効果っぽくて、すぐにヤメ。

よせばいいのに15分過ぎにラップ平均を確認。
309W。

ここから粘って、パワーダウンを最小限に抑える。
確か、先週も後半パワーダウンした。
ラスト1分15秒くらい頑張って、平均パワー314W。
315W超えたかったけど、途中覚悟したほど悪くなくて良かった。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位