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20190406 ローラー練

71.25kg。

外は晴れ。
しかも春らしく暖かい。
が、今日がTour of Watopiaに参加する唯一のチャンス。
初回よりは規模は小さいけど、どうやら参加者は600人以上。
なので冷房ONして(今季初)、ローラー。

30分ちょっとアップしてから、スタート数分前に並んだら、先頭はかなり先。
それでも踏めば前に出られるだろうという読み。

スタート後、とりあえず400W近くで踏む。
が、先頭に追いつく前に、30人くらいの先頭集団が先行。
10秒差が追いつかなくて、次第に差が広がっていくので諦めた。
もっと前に並んどくんだったな。

第2集団は300Wで踏むと先頭に出てしまう感じ。
25人くらいだったかな。
この集団は最初の登りで崩壊。
ワタシは一定ペース。
何人かが集団から抜け出したっぽくて、登りが終わったら、集団のトップで大体40位。

そのあとは最終局面まで淡々と進む。
前からときどきこぼれてくる人を回収。
登りで集団が分断して、チギれていく人とかもいたっぽいけど、ワタシはずっと一定。

最後は脚が残ってたのでスプリントで締め。
残り300くらいから踏み始めて、何人か捲ってゴール。

あとからログ見たら、ほぼ一定パワー。
上げてるのは最初と最後だけ。
こういう長めの山があるコースだったらどうなるのかと思ってたけど、逆にペース走になってしまうな。
短い坂を含むフラットレースのほうがインターバルかかってキツい。

42分40.9秒、AP290W。
ちょっとだけ長いヤビツ。

Zwift Power見ると、我々は第5集団(?)だった模様。
前は40分5倍とかで踏んでたみたいだから、どうせついていけなかった。
ただ、ついていけないにしても、前でギリギリまで頑張ったほうが練習になるんで、もちっと早めに並ぶのがいいな。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位