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20190420 ローラー練

71.75kg。

Zwiftレース。
大磯の前日なので、短めのをチョイス。
今まではフラットばかりだったけど、今日はClimbと名のつくレースに出てみた。
なおTour of Watopiaの第3ステージはレースじゃないのでスルー。

コースはワトピア火山。
登りといってもせいぜいが4kmくらいで、斜度は4%未満。
平坦が10kmちょっと、4km登って4km下って、最後は平坦フィニッシュの22.4km。

参加者は30人ちょっと。
距離も短いので、最初からドカンと行くかと思いきや、前半の平坦はいつもより全然ラク。
4倍以下でも普通に集団にくっついていける。
どうせ山で差がつくから、皆踏まないのかな。
こんな具合で、ほとんどが先頭集団に残っている。
20人くらいだろうか。

ペースの上げ下げで先頭集団が10人ちょっとになったところから、1人すっと抜け出していった。
そのまま山に入って、さらに3人が先行、ワタシは4人の5位集団。
この中から一人抜け出していったので、この人に合流、一緒に山をクリア。

あとは下りと平坦。
向こうのPWRを見ていると、どうも脚を溜めている気配。
4倍近くで踏んでいたのが、3倍ちょっとにまで落ちている。
こっちもギアを上げてアウタートップに入れ、ラストスプリントに備える。
明日、大磯だし、ここで負けたらテンション下がるだろうな、とかいう考えがアタマをよぎる。

ラスト200m切るくらいまでお見合いしていて、ほぼ同時に全開スプリント。
思いっきり踏んで、顔上げたら相手のアバターが前。
…だったのだが、最終結果ではワタシが前。
Zwiftの20分ベストパワーを更新したのに、ちゃんとスプリントできてヨカタ。
ε-(´∀`*)ホッ

後はいつもどおりStravaと実際のサイコンの距離が合うまでダウンして終了。
1時間ちょっとでTSS93。
ちょっと物足りない気もするけど、今日の練習はこれでおしまい。

午後、チャリを洗車。
チェーンと変速周りをキレイにして注油。
準備万端。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位