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20190527 ローラー練

68.40kg。

苦労して絞ってるのに、余計なイベントのせいでまた増えそう。

そろそろテーパリングを意識する時期。
今週は平日メニューはそのままに、週末をやや減らす予定だったけど、火曜午後、水曜、木曜午前の練習が出来ないのが確定。
木曜は午後にインターバルをスライド、3日分のインナーローと水曜の全力走だけキャンセルかな。
あるいは木曜をZwiftレースにして、TSSを稼ぐか。

とりあえず今日のメニューはそのまま。
回復走+8秒ダッシュ。

昨日の帰り、多少抑えたせいなのか、脚の疲労は少なめ。
体重軽くなってる分、ダッシュのパワーは伸び悩みそう。

ところが。
結果としてはマックス1040W、1kW超が6本、あとは996、995、994、988。
残り4本の数字見てると、早晩10本全部1kW越しそう。

夜はいつも30分のところ、40分に延長。
少し時間があったのと、今週は練習が減っちゃうのを意識して。
ただバランスが大事なので、10分プラス。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位