FC2ブログ

記事一覧

20190531 ローラー練

70.90kg。

2日練習を休んで、その間、食事制限を解除したらこの有様。
70kg台は覚悟していたけど、ほぼ71kgとは。
実際はそこまで増えてるとは思ってないけど、増量したことは間違いない。
ここ2週間分くらいの努力が吹っ飛んじゃったかもしれないけど、今回はどうしようもなかった。

そのかわり、脚の疲労感は抜けて、エネルギー満タン。
体重が重たくなった分、さらにパワー出そう。

金曜は20分走だけど、15秒インターバル。
昨日、帰宅してからやろうと思ってたけど、カラダが動かなくて、今朝にスライド。
20分より15秒のほうが大事。

ところが。
さっぱりダメだった。

1セット目は心肺にそこそこ余裕を残しながら、踏めなくなってしまった。
ダッシュがギリ450Wを超えているような状況。
セット平均パワー324Wはそこまで悪くないけど、今朝は本来なら万全のコンディションなわけで、それ考えに入れちゃうと物足りない。
しかも1セット目でギリだから、2セット目以降はさらに下がっちゃいそう。

2セット目。
予感どおり、途中から一気にパワーダウンして、後半は400Wを切る始末。
半分過ぎた時点で、キツくてもうやめようと思ったのを、あと何分とか、あと何本とか言い聞かせて乗り切った。
本数こなしただけだけど、全力を尽くした。
これでOK。

セット平均パワー300W。
前半は平均315Wだったのが、後半貯金を吐き出した。
なんか急に踏めなくなった。

3セット目はレストを下げた。
それでも全然ダメ。
2セット目よりさらにパワー出ない。
平均パワー247W。
今まで見たこともないくらい落ちた。
ログによると、3本目からもうダッシュが400Wとかまで落ちている。

心拍は全体的に低め。
157/171、167/175、160/168。
1セット目が170まで上がってたのが意外。
体感ではマックス160ちょっとだと思ってた。

最後、スプリントだけは頑張るかと思ったら、直前にパワー値ががくんと落ちた。
体感では200W近く出てそうなのに、表示は80Wとか。
しかも強く踏んでも表示に変化がほとんどない。
明らかにおかしい。
ラップ平均に変わったのかと思ったけど、そうじゃない。

なんだコレ。
まあいい、思いっきり踏んだら変わるだろ。
で、スプリント開始。

結果894W。
…(´・ω・`)ショボーン。
感触では最低でも1kWは出てたはず。

変だなあと思って、もう一度モガいてみたけど、846W。
やっぱ変。

あとでログを解析にかけてみたら、エラーコードが表示される。
Warning: mkdir(): No space left on device in /usr/local/lib/php/vendor/aws/aws-sdk-php/src/Aws/S3/Sync/DownloadSyncBuilder.php on line 84 Warning: file_put_contents(): Only 0 of 876 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/cycle/application/controllers/BaseController.php on line 174
Warning出とる...。
ログに問題があったのは間違いないっぽい。

ただ気になったのは、スプリントの速度もケイデンスも低い点。
これがホントなら、実際、パワーも出てなかったはず。
でもそんな感じはなかった。
直前まではちゃんと動いていて、15秒インターバルがパワー低かったのは間違いじゃないと思うんだけど…。
サイコン側の問題?
モヤっとする。

帰宅して校正したら、左右同時の校正だと右が2回連続失敗。
失敗なんて初めて見た。
やっぱなんか変。
右だけ校正したら今度は成功。
左も単独で校正してから、左右同時にやってみたら、今度はOK。

夜練は40分。
どうもパワーが高く、ケイデンスも110を超えている。
パワーの表示云々ではなく、実際調子がいいらしい。
(´ε`;)ウーン…朝との関係をどう理解すればいいのか。
ま、悪いよりはいいか。
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位