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20190623 ローラー練

71.45kg。

今日もZwiftでレース。
平坦コースで、かつ長さが30km未満というレースを探す。
山は集団がバラバラになりやすく、単独になってしまうとZwiftレースの意味がかなり失われる。
あまり長いと、ケツも痛くなるし、展開や相手次第で単独走になったときにキツい。

条件を満たす一発目はインスブルック周回を2周するレース。
1分ダッシュ2回とラストスプリントだけ頑張ればいい。

エントリーはたいした人数いなかったのが、直前になって急にエントリーが増えて、参加者は40人以上。
先頭集団は20人ちょっとで、一周目の坂でその集団が完全に崩壊。
400W以上で踏んでるのに、どんどん離されてしまう。
く、マジか。
もうちょっと、ホントあとちょっとだけ出力出せば前につけそうだったけど、頑張れず。

これで6人先行。
つい手前に見えてた人は前でグループを形成。
ワタシは後ろのグループに吸収。

ワタシのいた第3集団は、イマイチ速度が上がらず、前がどんどん離れていく。
そうこうしているうちに、後ろの第4集団との差が徐々に詰まってきて合流。

2周目の坂でまたふるいに掛けられる。
ワタシはグループ先頭で坂をクリア。
最終的に6人グループになった。

残すはラストスプリント。
残り500m切って、スプリントが始まった。
ワタシは残り250mから。
思った以上に長く踏めて、Zwiftレースでの15秒パワーを更新。
平均パワーもそれなりに出しつつ、NPが高めに出せるようになってきた。
それでも集団3位、全体9位。

昼食をとって2発目。
今度はラガーディア周回6周。
ここはゴール前にゆるい登りがあって、そこからゴールまで少し下るレイアウト。
当然、毎周回、登りがアタックポイント。

最近ご無沙汰のアニキがエントリーしてたので、ちょっと意識しつつ、先頭集団前目で展開。
こっちも集団は20人近く。
と思ったら、あっという間にアニキが見えなくなった。
途中でレースを下りたな。

2周目だったか3周目だったかの登りで一人行った。
アバターがダンシングしているってことは、460Wを超えてるってこと。
こっちも同じパワーで踏まないと追いつけないけど、残り距離を考えて躊躇。
そしたら一人でどんどん行って、集団とのタイム差がどんどん広がる。
こりゃダメだ、規格外だ、彼には個人TTしていてもらおう。

5周目の登りから、集団がナーバスになった。
明らかに全員がゴールを意識している。
一人、逃げ切りを狙う感じで踏み始め、今度は躊躇なく追いかけた。
かなり力を使って追いついてみると、ワタシに集団がくっついてきてしまった。

ラスト周回なので、そこからペースが緩まない。
追走に力を使ったのに、さらにハイペースで踏んで、一気に心拍が上昇。
途中まで160以下だったのが、170を超えている。

そのまま最終コーナー曲がって、登りに突入。
相変わらず早駆けマンがいて、かなり手前から踏み始める。
もうあまり余裕がなかったけど、こっちも250mから本気で踏んだ。
集団4位、全体5位。
ラストの周回でZwiftでの5分パワーを更新。

夜は急遽、海老名の中華。
あまり人数集まらなくて残念だったけど、ヒルクライムシーズンなだけに仕方ないか。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位