FC2ブログ

記事一覧

20170523 ローラー練

前夜0時半過ぎに就寝したのに、4時半過ぎに目が覚める。
喉が痛い。
扇風機をつけっぱなしで寝て、掛け布団を蹴飛ばしてしまったからだな、タブン。
布団を直して再度寝る。

7時15分起床。
金グリを飲まなかったせいか、どうも気だるいというか、シャッキリしない。
ワタシの場合、金グリは朝の目覚めが変わる。
※あくまで個人の意見です。
良い目覚めとパフォーマンスが相関あるかについても不明。

喉が痛いので、ルゴールを塗ってスタート。
10分アップ、タバタ4分、クールダウン11分。
感触はイマイチでピーク換算値970W。

最近、実走のスプリントでは、踏み脚と同じ側のハンドルを引っ張っている。
例えば右脚を踏み込むときハンドルの右手側を強く引き上げる。
左手側は引っ張らずにむしろ押さえる。
そうするとバイクは自分から見て左に傾く。
左脚だとその逆。
これを両脚で繰り返すので、全力でもがくときは上半身で左右にバイクを振ることになる。
この感覚がローラーと実走とで全然違っている。
GTローラーは内蔵スプリングが強くて、バイクを振ってもすぐに戻されてしまう。
だからハンドルがケイデンスと同期しなくて、上半身と下半身のリズムがチグハグになる。

やっている途中から踏めてない感があって、実際に速度も出てなかった。
週末にはローラー専用機のドマーネのオーバーホールが終わって戻ってくる。
カーボネックスHRはこれまでは実走専用だったけど、引き続きローラーでも使ってみよう。
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位