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20170627 ローラー練

6時頃起きてトイレ。
なんとなく気になって、昨日空気を入れた後輪に触ってみる。
…パンクしている。
Fuck!

朝練をドマーネでやるか、それともパンク修理するか。
ドマーネでやるなら、GTローラーの調整。
パンクならチューブの入れ替え。
タバタはカーボネックスでやりたかったので、パンク修理することに。
ったく朝6時、起きてすぐパンク修理( ´Д`)=3

後輪を外すときに、タイヤに刺さっていたホッチキスの針のようなものが指に刺さる。
これだ、これだ。
しかしいつだ?
家でそんなものが刺さるとは思えないけれど、現にローラーの上でパンクしている。
( ´Д`)=3

タイヤを外して、インナーチューブを入れ替える。
しかしインナーチューブに空気が入らない。
Fuck!

バルブコアが緩んでいるので、手で締める。
でも締まらない。
Fuck!

ラジオペンチを持ち出して、思いっきり締めて、ようやくOK。
タイヤをセットして空気を入れて、噛み込みがないことを確認して、8Barまで無心で空気を入れる。
で、ふと見ると、チューブがビードを押し上げている。
…噛んでんじゃねーかよ!
Fuck!

一旦空気を抜いてやり直し。
トイレに起きただけなのに、寝ぼけながらパンク修理をするハメになるとは。
昨日の夜、ちゃんと見ときゃヨカタ。
所要時間30分。

パンク修理を終えて二度寝して、7時15分起床。
予定通りタバタ。
空気を入れたばかりで圧が高いせいか、マリンエンデューロから帰ってチェーンオイルを差したせいか、アップからちょっと回転が軽く感じる。
メインセットは52-14Tでスタート。
8本ともダンシングで、52-14Tのままで押し切れた。
最大心拍は169と低めだけど、最高速度は52.9km/hとまずまず。

夜ローラーはインナーローで1時間。
ちょっと心配してたけど、タイヤの空気は抜けてなかった。
最初はただ1時間流そうと思っていたけど、やってるうちに気が変わって、徐々にケイデンスアップ。
練習なんだから、ちゃんとある程度苦しい思いをしたほうがいいなと。
最後は110回転前後まで上げて終了。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位