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20190807 ローラー練

72.25kg。

20分全力走。

明らかに調子悪い。
アップで上げても、全然上がってこない。
5分経っても200Wそこそこ。

今朝はもうダメかもしれんね。
昨日、いつだって始めたら完遂する、なーんて書いたけど、やっぱ今日はダメだったら止めよう。
にしても、夏は回復が云々っていうの、ホントかも。

それでもなんとかかんとか、10分で300Wちょっとまで持っていってスタート。
最初からかなりキツくて、5分で止めようと決意。
そこまではと頑張る。
5分のメドが立ってきたら、ゴールゲートを動かして10分。

10分過ぎたくらいから、ほんのすこーしだけラクになったけど、それでもかなりキツい。
あと5分を繰り返し、なんとか20分完遂。
やっぱりだ。

平均パワー323W。
ときどき見えたメーターの数値から、320W台後半行くんじゃね、と思ってたけど、全然。
ログで見てみると、序盤のパワーが低くて、ここが足を引っ張っている。
印象としては、序盤ちょっと頑張って、一度中だるみして、後半から終盤でもう一度上げ直した、という感じだったけど、かなり違った。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位