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20190809 ローラー練

72.65kg。

このところ、体重は72kg前半を中心に+/-0.5kgくらいで推移してそう。
落ち着いてきたかな。

20分2本。
水曜日が調子よくなかったから、今日もつらくなりそう。
と思ったら、そうでもなかった。

前半は多少目標より低くてもいいことにして、その代わりタレずに後半上げていくイメージ。
1本目も最初は目測290Wくらい。
それが295Wくらいになったかなと思って、半分手前でラップ平均見たら300W。
ここからペースを維持して、1本目20分302W。

まずまず。
今朝は先週ほどには疲労感が強くない。
室温がやや低いかもとか思ってたけど、後でログ見たら先週と同じくらい。

2本目。
割とすんなり上がったけど、1本目と比べるとややもの足りない感触。
5Wくらい低そう。
ま、ラスト頑張れば、そのくらいは取り返せる。

10分でラップ平均見たら、またも300W。
15分で301W。
思ったより高かった。

こっちはラスト1分半くらい頑張ってみて、平均306W。
2本目ももまずまず。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位