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20190810 ローラー練

体重測定忘れた。
食事をとってから、一発目のレースの前に測定したら73.05kg。

仕事はお休みではあるものの、タイムリーに連絡がつかない状況はNG。
なので、Zwift。
ま、別に全然嫌じゃない。

アレスプでの初レース。
ホイールは808。
先週と同じ、超短距離の火山サーキット1周、6.6km。
ラガーディア周回1周っていう、もっと短いレースがあって、これが最短ではないけど、10分もかからずに終わる。

スタートして1kmくらいで、Aが1人、アタック。
迷わず追走して、3人の先頭グループになった。
実力的にも、距離的にも、勝負はこの3人で決まり。

最初に飛び出した人は強そう。
ワタシと一緒に追走した人はツキイチしている時間が長く、ほとんど先頭に出ない。

最後はやっぱり強いと思ってた人が行って、その後ろからワタシともう1人が似たようなタイミングでスプリント開始。
一旦は先行されたけど、抜き返して2位。
1位には4秒近い差をつけられて完敗。

9分38秒、平均パワー351W、NP415W。
そんな感じしなかったけど、9分から10分の自己ベスト更新。
スプリントはマックス967W、10秒906W。
ちと物足りないけど、相手を見ながらだったし、まあこんなもんか。

2戦目はVolcano Climb Race。
あと100mちょっと標高稼いだら、エベレストチャレンジの第1段階が完了して、TREKのEMONDAがアンロックされる。
なのでそれくらいは獲得標高が欲しい。
あとはあんまり長いこと、ローラーに乗っていられないので、距離は短めで。
機材は同じくアレスプに808。

ボルケーノまでは20人ちょっとの集団。
飛び出して5秒くらい集団に差をつける人もいたけど、結局全部回収。
ワタシはマークしていたノルウェーの人に合わせて走る。
このひとには今まで3戦全敗。
レベルが違う。

ボルケーノでバラバラになって、ワタシも集団からチギれる。
目安は330Wで7分半。
450秒の脳内カウントダウン。
レースペースに戻れる前提で、5分とかそれなりの時間出し続けていられるパワーがコレくらいな気がする。

15位くらいで山頂通過。
下りに入っても休まない。
下りも踏んだほうが速いことは実験で分かっている。
270Wくらいで下って、AとBを一人ずつ吸収、3人グループ。

この2人が全然前を引かない。
数秒前にもう一人Aがいるのに、追いつく気がない感じ。
下りきったあとはワタシも割り切って、駆け引きに突入。
しかしハラ立つくらいにツキイチに徹してくる。
ムカつくわー。

ラストは残り500mくらいまで何のアクションもなくて、300mくらいからAが行って、ワタシがそれに合わせた。
そこまでかなり牽制してたので、踏めたのだけど、どうもタイミングが悪かったらしく、0.2秒差で先着を許し、14位。
こういうツキイチ野郎はきっちり始末しないといけないのに。

33分3秒、297W、NP338W。
ピークパワー1040W、10秒935W。
久々にレースで1000W超えた。
牽制しまくったからだな。

敗因はスプリントの開始が遅かったことと、二段階で踏んだこと。
先にスプリントされて、慌てて対応するパターン。
相手にはPWRでも絶対パワーでも勝ってて、でも先行されて負けた。
スプリントを開始する、最善の残り距離がよくわからない。
なので、つい250m切るまで待っちゃう。
自分のスプリントの距離を知らなくては。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位