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20190818 ローラー練

71.10kg。

そろそろZwiftの設定を72kgにしてもいいかも。
とりあえず73kgで据え置き。

今日も危険な暑さのため、外には出ない。
チョイスしたのは今週も3Rのアルプを登るレース。
3週連続。
今週でアルプ5回目のアチーブメント達成だし、経験値も高度もDropsも稼げるし、先週もいまいちだったから、もう一回。

機材はワタシ的な山岳バイク、TREK EMONDAとSES 3.4のコンビ。
Zwiftではホイールごとにタイヤが違っていて、SES 3.4はコンチネンタルのGP4000 S2。

アルプまでペース抑えて、山で挽回する作戦。
最初の小さい登りまでは集団にくっついていって、そこで集団とバイバイ。
この時点で30位。
アルプまでは淡々と走っていたら、後方から集団がやってきたので、これ幸いと乗っからせてもらう。
みんなBとかCなのに、この集団は速かった。

アルプに入ってからは、最初は270Wくらいでコントロール。
一緒の集団だった人たちを見送る。
先は長い。
尻上がりで行きたい。

山で少しずつ順位を上げていく。
気分はGCライダー。
調子に乗って、一旦280W後半くらいまで平均パワーが上昇。
ところが、中盤から後半、例によって例のごとく、パワーが低下し、終盤少し持ち直すといういつもどおりのパターン。

ラスト1.5kmくらいで、途中路肩で止まっていたAに抜き返された。
PWRを見たら5倍。
ハイ、ムリ。
その後ろからもう1人、台湾が5倍で追いかけてきている。
みるみるうちに差が詰まっていて危なかったけど、なんとか逃げ切った。

1時間14分7秒、平均パワー278W、NP280W。
アルプのタイムの自己ベスト更新はまたも失敗。
というか先週と全然変わらない。
最初抑えていったのに、まるっきり効果なかった。
やっぱ73kgだと厳しいか。

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Re: hello

Wow, you detected me...
My improvement is small, but its detection makes me happy.

Twin girls, congrats, sounds very nice!
Many of things are trade-off, but children grow soon.
Please enjoy parenting itself.
You have already good physical level, so you will be able to get it back within a short period.

If I can visit Taiwan, then let's have a nice cycling.

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位