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20190822 ローラー練

72.15kg。

15秒インターバル20本3セット。
失敗はないので、多少気楽。
サイアクでもレストのパワーを下げればなんとかなる。
とはいえ最近、仕事関係で帰宅が遅く、そのせいで睡眠時間が減っていて、昨晩も6時間未満。
おまけにバーグのカレーも食べてない。

10分平均パワー324、318、318。
2セット目後半からタレてきて、ダッシュで450W、レストで150Wを、それぞれ割り込み始めた。
結果、2セット目、3セット目で320Wを下回ってしまった。
セット平均はギリギリ320。

スプリントの前にギアを上げていったら、Fメカの羽とチェーンが擦れ始めた。
これが気になった。
なんとかしようとしたけど、なんともならず、最終的に無視してGo。

それもあってか、今日は湿り気味。
ピーク1041W、10秒992W、トップスピード57.1km/h。
長めに踏んだつもりだったけど、持続時間はせいぜい15秒。
こっちもパワー不足。
カレー食べてなかったせいか。

ま、調子がいい日もあればそうじゃない日もある。
長めのスパンで見れば上昇トレンド。

チャリから下りたあと、Fメカのワイヤーを改めてイジってみる。
なんかスイートスポットが狭く、アジャスターもギリギリのところまで来てて難しい。

帰宅後、改めて調整してみた。
これでしばらくモニター。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位