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20190925 ローラー練

72.55kg。

火曜日は久々に練習をサボった。
ツラいの確定の3分インターバルに向かっていくキモチが湧いてこなくて。

昨晩、パワーメーターの電池を左右両方とも交換。
日曜日の練習終了直後、右のセンサーの電池電圧が低下しているという警告が出た。
前も同じタイミングで交換したので、今回も左右同時に交換して、キャリブレーション。

今朝からまた定常運転。
1分-2分インターバル。
ダッシュ450W1分+レスト150W2分。
ダンシングで長めに踏んで、ダッシュの平均パワーを稼ぐ。
先週はこれで粘れたんで、1本目からガンガン踏んでいっても、なんとかなるだろうと考えていた。

が、さにあらず。
4本目で、もう圧倒的にキツい。
5本目で450Wを割ってしまい、6本目で430Wを割り込んだ。
次の一本は400Wとかまで落ちそうで、それなら意味ないと判断、ストップ。

ラップ平均パワーは496、475、466、453、445、428。
30秒最大581、1分最大503。
結局6本しかできなかったけど、とりあえず今回のスタイルに慣れて、本数増やせそうなら増やすかな。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位