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20191018 ローラー練

72.80kg。

いつもどおり水をたくさん飲んで寝たのに、朝まで起きなかった。
なので今朝は重いかと思ったら、意外の72kg台。
水をがぶがぶ飲むせいか、体水分量の変動が体重の変動より大きいらしく、トレンドが掴みづらい。

最近、富士ヒルのときのベストから+5kgに迫ってきている。
体重増加注意報発令。

20分走。
303、304。
先週の反省から、ちゃんとギアも下げて、ケイデンスは82と81。

アップからやたら調子よくて、どんどんパワーが上がった。
ギアを下げたのに、それでも300Wがそんなにキツく感じない。
最初の5分303W。
半分超えてから、平均が一旦302に落ちたので、ちょっとだけネジを巻き直し。
にしてもやっぱ20分やると、いつもと変わらないくらいの疲労感。

2本目は300W下回るくらいから、すぐ300Wちょいに乗せた。
10分で300W到達。
最初はある程度余裕があったのに、後半はペースアップの余裕がなく、ギリギリでペースを維持する感じ。
ラストスパートは1分間。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位