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20191110 ローラー練

71.50kg。

起床後、ツール・ド・おきなわをYouTubeで見る。

今日のレースはSlovenian Zwift League - Autumn Series。
コースはリッチモンドの2015年世界選手権のコースを3周。
1周約16km、コース前半は平坦で後半に短い坂3連続。
Libby Hill、23rd Street、Governor Street。

何秒間踏むのかがわかっていれば、大体のパワーもわかる。
ワタシはこのコース走るの初めてだったので、フォローしている方のデータをチェキ。
それぞれ1分20秒、30秒、2分くらいか。
坂と坂の間はほとんど休む時間なさそう。
3周は相当ハード。

スタート直後から、集団はかなり緩いペース。
各カテゴリーが時間差スタートで、集団にはAしかいない。
かなり速い人が複数混ざっているのに、250Wも出せば、先頭に出ていってしまう。
それでもここから飛び出していく人はいないし、2箇所のスプリントポイントでも何も起こらない。
嵐の前の静けさ。
後半の坂が勝負どころで、全員それを織り込み済の動き。

ワタシはあまり調子よろしくなさそう。
平坦をこなしながら、キツくはないけど、ペース考えるともっとラクでもいいのに、と考えていた。

一発目のLibby Hillから、予想通りのペースアップ。
開戦のゴングが鳴り響く。
集団は縦一列、前も後ろもワタシ自身も中切れ警報。
つか予定通り、1分20秒で登ったのに、集団からチギれた。
なんとか前を追いかけてそこにしがみついたけど、その人ごと集団からチギれ、最初の坂でもう脱落。
ジ・エンド。

息を整えるヒマもなく、23番ストリート。
全然回復せず、30秒じゃ登りきれない。
相方にチギられかけたところで、後ろから追いついてきた2人が、中切れを埋めてくれるカタチになった。

3つ目の登りまでの下りはもう少し休めるけど、回復としては全然足りないし、ここが一番長い。
2分弱だけど、320Wくらいしか出ない。
前から2人降ってきたうちの1人がグループに加わって、2周目は5人で。

2周目も1周目のリピート。
中盤まではベタ凪。
そして再び坂でペースアップ。

Libby Hillでワタシだけグループからチギれてしまい、一分遅れスタートのBの集団にも追い抜かれる。
Bの集団にAが何人か潜んでいて、ついでに彼らにも抜かれる。
Bの集団に入れば多少ラク出来そうだけど、それはマイルール違反。
AはA、BはB。

なので一旦Bの集団を置き去りにして、単独で前を追ったけど、2番目の坂でBの集団にブチ抜かれた。
あとは完全に単独走。
3周目の平坦は250Wしか出ない。
後ろから2人追いかけてきていて、タイム差は1分切っている。
なのでなんとか逃げ切りを目指す。

PWRは大差ないけど、平坦で徐々に差が詰まってくる。
この2人もBとグループになっていて、集団で追ってきていた。
Libby Hillで後ろからAが1人飛び出してきて、そのまま23番ストリートでバイバイ。

最後までズルズルと順位を落とし、A21位。
正直、キツすぎて、途中でレース降りようかと思った。
ワタシはトルクをかけて踏むタイプで、短い坂の連発で筋肉に疲労が貯まる。
これがよろしくなかったか。

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位