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20200121 ローラー練

73.30kg。

安定しない。
変動分はどうせ水分量なんだから、増えるにせよ減るにせよ、せいぜい+/-1kgくらいでお願いしたい。
仕方なく、Zwiftの設定体重をまた73kgに戻す。

TdZ第3ステージはWatopiaのHilly Route Reverse。
Hilly Routeを逆周りで走るのは実は始めてだけど、Fugure 8の一部として何度か走ったことがあるし、他のコースに組み込まれてもいるので、勝手は分かっている。
序盤は細かいアップダウン、後半にWatopia KOM Revで、Watopia KOMを下ってゴール。

当然勝負どころはWatopia KOM Revの登り。
最初の斜度が急なところさえしのげば、後半は登り基調のアップダウン、くっつくだけならなんとかなる。
KOMの下りは斜度がキツいので、下りでスパートしても、大して速度差が稼げない。
下ってからゴールまで1km近くあるので、最後は下ってからヨーイドンという展開と予想。

ゴールの手前が左コーナーになっていて、ゴールゲートが見えてからスプリントだと遅い。
ゴールゲートの手前で2つ橋をくぐる。
1つ目の橋からゴールまで約300mなので、スプリントの開始ポイントはここに決めておいた。

30人ちょっとのエントリー人数が、スタートで一気に減って先頭集団は15人くらい。
スタートでいきなり半分脱落。

スタートダッシュが終わった後もハイペース。
アップダウンだからか、それとも短距離レースだからか、気を抜くとチギれそう。
すぐに「間隔を縮めよう」という表示が出るもんだから、集団のケツで1人でインターバルをやって、どんどん疲弊。
1周目のKOMで少し減って10人くらい。
なんかカナダ多い。

2回目の登りで集団分裂。
前4人後ろ6人。
ワタシは当然後ろ。
前の方に上がって行ったときには、もう結構な間隔が開いていた。

ゴール近いので、後ろ組としては早く前を捉えたい雰囲気。
なのでゲートまでの緩やかな登りもペースが落ちなくて、うっかり後ろ組からもチギれそうになってしまった。
ここでチギれては元も子もないので、やむなくエアロブーストをオン、なんとか後ろ集団に復帰。
ピンチはしのいだけど、代わりに切り札を失ってしまった。
KOMのゲートでまたエアロブースト出てくれればよかったけど、そんなオイシイ話はなくて、獲得したのはハズレの10XP。

下ってから徐々に前との差が詰まってきて、抜け出した1人を除いて全員回収。
懸念はスプリント用の燃料が残っているかどうか。
予定通り、1つ目の橋からスプリント開始。
800Wも出なかったけど、周りが踏み始めるのが遅かったおかげか、4位。
パワーは平凡だったけど、かなりキツかった。

24:49、AP300W、NP327W、VI9%。
PWRはいつもどおり、先頭集団の中では最低。

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位