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20200123 ローラー練

72.15kg。

起床。
起きたはいいけど、どーも気乗りせず。
2度寝しようかと思った。
が、今日24km乗れば、確実にレベルアップする。
そしたら明日からはS5に乗れる。
そう思って、なんとか布団から這い出し、ローラー開始。

24kmより短いレースは対象外。
それと開始時間を考えて、まーたいつもの3R Innsbruckring Flat Race。
3周。

今朝はどうも人の集まりもよろしくない。
7時過ぎになると日本人にとってはやや遅いようで、代わりに北米のメンバーが多め。
人数が少ないのは、裏にTdZがあるからかもしれない。

スタート後、いつもどおり緩んだから最後尾で油断してたら、まさかの中切れ。
開始早々レースが終わりそうになって、慌てて追走。
なんとか追いついて、息が上がったまま、一発目のLeg Snapper。

このセレクションでいきなり5人になった。
こんなに減るのは珍しい。
ワタシとしては望ましい展開なんだけど、今日は例外。
自分よりレベルがずっと上の人と少人数のパックになってしまうと、ツキイチですら、それなりのパワーを要する。
残り4人はワタシよりも明らかに強く、後ろにいるのに、4倍を切ると「間隔を縮めよう」

後からZwiftpowerで見たら、4人のうちの1人は82kgでFTPが400Wもある怪物。
もう1人、よく会うカナダは、ワタシより5kg軽く、それでいてすべての領域のパワー値でワタシを上回っている。
まさに上位互換で、こりゃどうしようもない。

2周目のLeg Snapperで遂に脱落。
いつもどおりの感覚で踏んでたのに、パワーがいつもより50Wくらい低かった。
下見て頑張っていて、顔を上げたときには遅れてた。

もう前には追いつけない。
後ろからAが単独で5倍辺りで追ってきている。
そのさらに30秒後ろにAとBの第2グループ。

とりあえずムリのないペースで後ろが追いついてくるのを待つ。
3周目、坂の少し手前でAが追いついてきた。
ずーっとPWR4.5以上で踏んでいる。
ちょっと追いかけてみて、追いつけそうもないので、見送って次。

単独でも坂はそれなりに踏んでおく。
坂のほうが平坦よりもタイム差が稼げるから。
下ってスプリントのゲートくぐって、残り約2km。
後ろとの差は20秒ほど。
追いつかれるかどうかは微妙なトコ。

ここでチョイスは2つ。
1つは後ろとの差をできるだけキープするように、パワーを上げて逃げ切る作戦。
もう1つはペースを変えないで、状況に応じてスプリントする作戦。

残りの距離が減ってくると、多分後ろはペースが上がる。
だから逃げ切れる可能性は低そう。
ということで、ペースは上げずに後ろのPWRと秒差に集中。

ところが案に相違して、後ろのグループはそんなにペースアップしてこない。
結局、残り300でようやく後ろ数秒まで迫って来たので、スプリントで振り切った。

37:44、AP290W、NP323W、VI11%。
InnsbruckringでこれだけAP高いのも、VIが低いのも珍しい。
相手が悪いとはいえ、最初の中切れ追走といい、2周目での脱落といい、どうにもチグハグ。
スプリントもダメダメ。
今日良かったことと言えば、ちゃんと練習したことと、S5を入手できたことだけ。

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位