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20200220 ローラー練

73.25kg。

Zwiftの体重設定、73kgにしなきゃいかんかも。
ワザワザ平日の食事は沼だけにしてるのにこれじゃ、割に合わない。
ま、まだ始まったばかり。
明らかに摂取カロリーは減ってるので、もう少し長い尺で見てみる。

普段よりも早起きして、5:20からの3R Classique Flat Race。
6:05からのJungleのレースはどうせバグるだろうし、Crit City Raceは人少ないと面白くないし、7:05からのInnsbruckはちとスタート時間が遅い。

コースはLondon Classique、5周。
ド平坦で坂らしい坂は20秒くらいが1つだけ。
得意のツキイチスキルを存分に発揮させていただこう。

スタートから、ものすごいスピードで2人かっ飛んでいった。
他にもスプリント区間の200mを5秒台ですっ飛んでいく人とか、集団をぶっちぎっていくDとか、カオス。
こういうの珍しくないけど、今朝はひどかった。
わざわざレースにエントリーして、それでチートって、他の人をバカにしてると思うんだよな。
相手のあるレースなんだからさ。

いつもどおり省エネでくっついていくけど、やはり心拍数が上がらない。
どうも力が出なくて、数値的にはキツいペースじゃないはずなのに、体感では余裕ない。
これは疲れてるってことだろうな。
とりあえずケイデンス上げ目にして、筋肉の負担を減らす。

寝る前に、元旦のレース動画を見返して、踏み始める場所とその目印を探しておいた。
ラストのロータリーで門をくぐったところだと残り500で、ここからはちと遠い。
そこから少し先、道の左にユニオンジャックが等間隔でぶら下がっている。
その1枚目の真下に残り300mの看板がある。
タイムラグを考えると、コレのもう少し手前から行くのが望ましい。
なのでユニオンジャックが見えてきたらスプリントしようと決めていた。

が、結局スプリントはズブズブ。
踏み出しも少し遅かった上に、何よりパワー不足。
思いっきり踏んだはずなのに、1,000Wも出てない。
今週は火曜から木曜まで30kmを超えるレースばかりで、3日間でTSS400超、時間にして6時間半。
毎朝5時とかに起きていて、やや睡眠不足な感もあるので、明日はレスト。

43:14、AP277W、NP296W、VI7%。
15秒パワーは12倍で、相対的にはそれほど悪くはない。
やっぱタイミングの問題なんだろうか。
どうもLondonのスプリント、イマイチ相性が良くない。

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位