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20200222 ローラー練

70.70kg。

こう来なきゃ。

ノドが超痛い。
久々にいつもの奴。
熱を測ってみたけど、35.5度とフツー。
やっぱ疲れが溜まってたんだろう。

ということで、短めので行くことにした。
3R Tempus Fugit Flat Race。
20kmド平坦。

途中2、3回ペースアップがあったけど、予測の範囲内なので適当に捌く。
最後、先頭集団30人くらい。
残り500mから一人目が行ったのが見えて、とっさに自分もスプリント開始。
後から動画で見ると、残り500より手前から踏み始めていたけど、どう見ても早かった。

そろそろゴールかと思って顔上げたら、まだ100m以上あるし、もう先頭出ちゃってるし、なんとかこのまま逃げ切れるよう祈るしかない。
が、そうは問屋が卸さず、残り50m、中国にかわされて2位。
トロン初勝利はお預け。

セグメント見ると、ラスト300のセグメントで2秒更新、ラスト500ので3秒更新。
今までスプリント勝てたことなかった、N. Zakiさんにも先着。
やっぱり早めに踏んで、ゴール前で力尽きるくらいのがいいっぽい。

25:38、AP291W、NP333W、VI14%。
妙に調子良かった。
風邪気味でレスト明けだというのに、30秒から54秒で自己ベストパワー更新。

1分パワーが8倍超えたのも、Zwiftでは初めて。
そもそも1分パワーの自己ベストは、ローラーで1分走「だけ」をやったときの数値で、実走でもローラーでも、それに近い数字すら、ついぞ出したことがなかった。
短時間のパワーだけ上がるのはちょっと狙いとは違うけど、明らかに1分は良くなっている。
これはきっとZwiftの成果だろうな。

心拍もMax182。
がっちり休んで、栄養補給した結果、心拍も最近ではとんとご無沙汰の180超。

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位