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記事一覧

20191025 ローラー練

72.55kg。ノドの調子がよろしくない。一旦体調が悪化するのは避けられないかもしれぬ。20分走2本。2本とも303W。体調のこともあって、今朝はあまりヤル気が起きなかったけど、始めてみたらそれなりに走れた。感触もパワーの出方も何もかも先週と同じ。NPもほぼ同じだし、TSSも小数点1位まで同じ。...

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20191024 ローラー練

73.15kg。起きたら、ノドがかなり痛む。寝る前は何の予兆も違和感もなかったのに、違和感のレベル通り越して、はっきり痛い。とりあえずルゴール。15秒インターバル。10分平均326、321、320。3セット目はホントは319.5Wだけど、ギリセーフ。始める前は脚が重たい気がしていたけど、始めたらそれなりに踏めた。なぜか心肺に余裕があって、各セットの心拍数は154/168、161/172、164/175。終盤ちょびっとレッドゾーンに入ってるけど、...

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20191023 ローラー練

72.45kg。水曜日は1分-2分インターバル。450W-150W。必須6本、目標8本。482、461、481、464、456、460、453、451。8本とも450Wを上回った。ラストの8本目は最後まで1分間ダンシング。なんとなくだけど、以前よりダンシングを長く維持できている気がする。ログによれば、45秒545W。まだまだ物足りないけど、8倍パワーとか10倍パワーにカラダを慣れさせたい。Zwiftでもリアルでも、レベルが上がっていくと、平均パワーより上げ下げへ...

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20191018 ローラー練

72.80kg。いつもどおり水をたくさん飲んで寝たのに、朝まで起きなかった。なので今朝は重いかと思ったら、意外の72kg台。水をがぶがぶ飲むせいか、体水分量の変動が体重の変動より大きいらしく、トレンドが掴みづらい。最近、富士ヒルのときのベストから+5kgに迫ってきている。体重増加注意報発令。20分走。303、304。先週の反省から、ちゃんとギアも下げて、ケイデンスは82と81。アップからやたら調子よくて、どんどんパワーが上...

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20191017 ローラー練

72.80kg。15秒インターバル。320、313、310。1セット目はまずまず。途中パワーダウンしつつも、後半立て直した。2セット目は終盤かなりタレてしまった実感があった。実際には、そうでもなく、むしろセット全体でパワーが出てない。そこで3セット目でギアを1つ上げてみたけど、あんま効果なかった。スプリントはMax1084。(´・ω・`)スプリント直前、パワーの表示がおかしいことに気づいた。よく見ると、右のセンサーからパワーが拾え...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位